સ્લીપિંગ હેડસેટ બેટરી

સ્લીપિંગ હેડસેટ એ એક ઉપકરણ છે જે કાનમાં સીધા અવાજો ચલાવવા માટે માથા પર પહેરવામાં આવે છે. આ ઉપકરણોનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે iphone પ્રકારના mp3 પ્લેયર સાથે થાય છે, પરંતુ તેને એકલા ઉત્પાદનો તરીકે પણ ખરીદી શકાય છે. નવેમ્બર 2006ના રોજ અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશનના જર્નલમાં એક અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો હતો જેમાં ચર્ચા કરવામાં આવી હતી કે સ્લીપિંગ હેડસેટ પહેરેલા વિષયોને ઊંઘવામાં કેટલો સમય લાગતો હતો, જો તેઓ ઝડપથી સૂઈ રહ્યા હોય, બિલકુલ ઊંઘી રહ્યા હોય.

અભ્યાસનું તારણ છે કે હેડસેટ અને ઝડપથી કે સરળતાથી ઊંઘી જવા વચ્ચે કોઈ સંબંધ નથી. હવે એવા ઘણા અભ્યાસો બહાર આવી રહ્યા છે જે શોધી કાઢે છે કે આ સ્લીપ હેડસેટ્સ પર્યાવરણીય અવાજને અવરોધિત કરવા જેવા કેટલાક લાભો પ્રદાન કરે છે જે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો અને દિવસ દરમિયાન ઊર્જામાં વધારો કરી શકે છે.

આ અભ્યાસ મુજબ બે પ્રકારના વિષયો હોવાનું જણાય છે. પ્રથમ જૂથ 24 લોકોનું છે જેઓ આ હેડસેટ પહેરી શકતા હતા અને ખરેખર તેની સાથે સૂઈ જતા હતા, અને બીજો જૂથ 20 લોકોનો બનેલો હતો જેઓ હેડસેટ ચાલુ રાખીને સૂઈ શકતા ન હતા.

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે બે જૂથો વચ્ચે ઉંમર, લિંગ અથવા BMI માં કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી. બંને જૂથો વચ્ચે એકમાત્ર સમાનતા એ હતી કે તે બધાની સુનાવણી સામાન્ય હતી અને કોઈએ સ્લીપિંગ માસ્ક પહેર્યો ન હતો. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારી પાસે સામાન્ય સુનાવણી ન હોય અને/અથવા તમે પહેલેથી જ સ્લીપિંગ માસ્કનો ઉપયોગ કરો છો તો તમે સફળતાપૂર્વક સ્લીપિંગ હેડસેટનો ઉપયોગ કરી શકશો તેવી શક્યતા નથી. જો આ તમારો કેસ છે, તો નિરાશ થશો નહીં કારણ કે અન્ય ઘણા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે જેમ કે સાઉન્ડપ્રૂફિંગ માટે ખાસ કરીને ગાદલાનો ઉપયોગ કરવો, સફેદ અવાજ મશીન, ઇયરપ્લગ વગેરે...

ઊંઘની પેટર્ન પર મોટા અવાજે સંગીતની અસરો અંગે પણ કેટલાક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. તેઓએ જોયું કે આખી રાત સંગીત વગાડવાથી લોકોને ઊંઘ આવતી નથી; જો કે તેના કારણે તેઓ સામાન્ય રીતે કરતા 4 ગણી વધુ વાર જાગે છે. અને જ્યારે મોટેથી સંગીત તમને ઊંઘી જતા અટકાવતું નથી, તે જાગવાના ચક્રને વધારીને અને ઊંઘના તબક્કામાં ઘટાડો કરીને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. મોટેથી અવાજો (80 ડેસિબલ) સાંભળતી વખતે ઊંઘની ગુણવત્તામાં આ બગાડ વધુ હતો. હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં તારણ આવ્યું છે કે સંગીત વગાડવું એ ચોક્કસ તબક્કા દરમિયાન જાગવામાં આવે તો ઝડપથી ઊંઘી જવાની તમારી ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે કારણ કે તે કુદરતી ઊંઘની લયને બદલે છે.

જો તમે મારા જેવા છો અને જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં તમારી જાતને ઉત્સુક માનો છો, તો તમે કદાચ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે સ્લીપિંગ હેડસેટના ઉપયોગ માટે કયા પ્રકારનું વોલ્યુમ સલામત માનવામાં આવશે. સારુ જવાબ છે 80 ડેસિબલ કે તેનાથી ઓછો.

80 dB વોલ્યુમ પહેલેથી જ ઓછું માનવામાં આવે છે તેથી જ્યારે તમે ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે સંપૂર્ણ બ્લાસ્ટ પર MP3 પ્લેયર રાખવાનું ખરેખર કોઈ કારણ નથી. જો તમારી પાસે સ્લીપિંગ માસ્ક હોય, તો ખુલ્લા કાનના હેડસેટનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી અવાજના તરંગો તમારા કાનની નહેરમાંથી તમારા આંતરિક કાન સુધી સરળતાથી જઈ શકે. બંધ-કાન પ્રકારના હેડસેટ સાથે, અવાજો કાન ખોલવા સુધી પહોંચે તે પછી અવરોધિત થઈ જાય છે અને કારણ કે કાનના પડદામાં અવાજો પ્રવેશવાનો કોઈ રસ્તો નથી, તે તમારા માટે ક્રમમાં એમ્પ્લીફાઈડ હોવો જોઈએ; સાંભળનાર તરીકે; તેમને સાંભળવા માટે.

છેલ્લી વાત જે હું ઉલ્લેખ કરવા માંગુ છું તે એ છે કે ભલે આ હેડસેટ્સ ઊંઘી જવાને સરળ અથવા ઝડપી બનાવતા નથી, પરંતુ તેઓ પર્યાવરણીય અવાજને અવરોધિત કરવા જેવા અન્ય ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે જે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો અને દિવસ દરમિયાન ઊર્જામાં વધારો કરી શકે છે.

અલબત્ત આપણે બધા જાણીએ છીએ; અથવા ઓછામાં ઓછું આપણે જાણવું જોઈએ; કે તે ટેંગો માટે બે લે છે એટલે કે તમે હેડસેટ લગાવો છો અને શાંત સંગીત વગાડો છો, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી પત્ની પણ તે જ કરશે. તેણી તેના મનપસંદ ગીતો હેડફોન વિના તેના ફોન પર ગમે તેટલા મોટેથી વગાડી શકે છે જે તમારા બંને માટે સ્લીપિંગ હેડસેટ સાથે સૂવું અશક્ય બનાવે છે સિવાય કે તમારી પાસે અલગ રૂમ હોય.

નીચે લીટી આ છે:

જો તમે હેડસેટ પહેરીને ઊંઘી જવામાં સક્ષમ છો, તો એવા કોઈ પુરાવા નથી કે તેઓ અનિદ્રા અથવા ઊંઘની વિકૃતિઓને અટકાવી શકે છે અથવા તેનું કારણ બની શકે છે. જો કે, અહીં યાદ રાખવાની અગત્યની બાબત એ છે કે જો તમે અચાનક ઇયરપ્લગ અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓને બદલે આ હેડસેટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો તો તમારા શરીરને સમાયોજિત કરવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે. જો તમને પહેલેથી જ ઊંઘની કેટલીક સમસ્યાઓ છે, તો કદાચ ઓછા વોલ્યુમથી પ્રારંભ કરવું અને શું થાય છે તે જોવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે સ્લીપિંગ હેડસેટનો ઉપયોગ કરવાના ઘણા ફાયદા છે અને જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો; સંગીત વગાડ્યા વિના પણ; તેઓ હજુ પણ આસપાસના અવાજ અને ખલેલ પહોંચાડતી ફ્રીક્વન્સીઝને અવરોધિત કરીને સ્વસ્થ ઊંઘની પેટર્નને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.